関節トレーニング協会 上級インストラクター在籍
岩手・雫石で受けられる関節トレーニング
「関トレ」
理学療法士・笹川大瑛先生が開発した関節トレーニングを、協会認定の上級インストラクターが一人ひとりに合わせて直接指導します。我手田では、パーソナルトレーニング「Core Re:Make」の中心として取り入れています。
関節トレーニングとは
私たちの体には、本来は関節を支えているのに、姿勢のクセや運動不足でうまく働かなくなっている筋肉があります。関節トレーニングでは、これを「サボリ筋」と呼びます。
関トレは、全身にある12個のサボリ筋を目覚めさせ、関節が安定した状態を取り戻していくセルフケアのトレーニングです。理学療法士として長くリハビリの現場に立ってきた笹川大瑛先生が、「リハビリをしても改善しにくい人」と向き合う中から生み出しました。
- 小さな動きで、ねらった筋肉に重いおもりや激しい動きは使いません。効かせる角度とコツを押さえた、小さな動きが中心です。
- 体力に自信がなくても始められるお子さんからご高齢の方、アスリートまで、同じ考え方で取り組めるのが特長です。
- 覚えて、おうちでも続けられるセッションで正しいやり方を身につければ、日常のセルフケアとして続けられます。
こんな方におすすめです
- 肩こりや腰の重さを、何度もくり返している
- ひざが気になって、歩くのがおっくうになってきた
- ストレッチやマッサージをしても、すぐ元に戻ってしまう
- 筋トレはきつくて、続けられた試しがない
- 姿勢が崩れてきたのが気になる
- この先も自分の足で元気に歩き続けたい
痛みが強いときや、ケガをした直後は、併設の鍼灸整骨院で状態を確認してからトレーニングを始めることをおすすめしています。
開発者からの推薦
協会の認定員一覧を見る
指導するトレーナー
Body Re:Make Gattenda トレーナー
我妻 由美子わがつま ゆみこ
- 関節トレーニング協会 上級インストラクター
開発者・笹川先生のもとで関節トレーニングを学び、上級インストラクターの認定を受けています。一人ひとりの体の状態や目標をうかがいながら、どのサボリ筋から目覚めさせるかを見極めて、無理のないメニューを組み立てます。
我手田での受け方
Core Re:Make（パーソナルトレーニング）
¥4,400（税込）／50分
11回券 ¥44,000（税込）
関節トレーニングを中心に、体の状態に合わせてメニューを組み立てます。
- 予約する予約サイトから、ご都合のよい日時をお選びください。
- 事前ヒアリングに回答気になる部位や生活習慣などを、スマホから事前にお知らせいただけます。
- トレーニング体の状態を確認しながら、関トレを一緒に行います。おうちで続けるコツもお伝えします。
目的に合わせた3つのタイプ
鍼灸整骨院に併設しているからできること
長山街道はりきゅう整骨院 我手田
鍼灸師・柔道整復師が、つらさのある部分や自律神経のバランスを整えるケアを担当します。
Body Re:Make Gattenda
関トレで、関節を支える筋肉を目覚めさせ、ととのった状態を自分で保てる体づくりを担当します。
「ほぐしてもらう」と「自分で支える」を同じ場所で組み合わせられるのが、我手田ならではの強みです。どちらから始めるべきか迷ったときも、お気軽にご相談ください。
よくあるご質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。関トレは小さな動きが中心で、体力に自信のない方でも取り組みやすいトレーニングです。その日の体の状態に合わせて内容を調整します。
何歳から受けられますか？
お子さんからご高齢の方まで対象です。年齢や目的に合わせてメニューを組み立てますので、ご予約の際やヒアリングでお知らせください。
痛みがあっても受けられますか？
痛みの程度や状態によります。強い痛みがある場合やケガの直後は、まず併設の鍼灸整骨院で状態を確認し、トレーニングを始められる状態かどうかを判断します。
どんな服装で行けばいいですか？
動きやすい服装でお越しください。床に寝る・座る動きもありますので、伸び縮みする素材のものがおすすめです。
本やYouTubeで関トレを知りました。同じ内容ですか？
笹川先生の関節トレーニングの考え方に沿って指導しています。本や動画ではわかりにくい「効かせる角度」や「自分に合った種目」を、直接確認しながら身につけられるのがセッションの良さです。
鍼灸や整骨院の施術と一緒に受けられますか？
はい。体の状態に合わせて、院での施術とCore Re:Makeを組み合わせることもできます。組み合わせ方はお気軽にご相談ください。
関トレを、雫石で始めませんか
上級インストラクターが、あなたの体に合わせて丁寧にお伝えします。
※効果の感じ方には個人差があります。
長山街道はりきゅう整骨院 我手田／Body Re:Make Gattenda
岩手県岩手郡雫石町長山矢筈39-2
電話 080-8212-3768