手首や指、肘の使い過ぎによる痛みは、腕だけの問題ではなく、体幹とのバランスが崩れていることも背景にあります。まずは、どのタイプに近いか確認してみてください。
痛みの出る場所によって、いくつかのパターンに分けられます。
手首や指の使い過ぎで起こります。産後は靭帯が緩みやすく、痛みが出やすい時期です。体幹部のバランスが崩れ、手だけに負担がかかることも原因のひとつです。
いわゆるテニス肘・野球肘です。スポーツに起因することも多いですが、仕事や家事でも見られます。体幹部の筋力不足や、体幹と腕の連動不足があると痛みが出やすくなります。
スポーツや仕事などで、同じ動作を繰り返すことは多くあります。肘や腕の柔軟性だけでなく、肩や体幹部の筋力・柔軟性も、症状の緩和には欠かせません。
体幹部の筋力が弱かったり、体幹と腕がうまく連動できていなかったりすると、腕だけに負担が集中し、痛みを繰り返しやすくなります。
頚椎まわりや胸郭出口で神経や血管が圧迫されていると、しびれや、何もしていなくても痛むといった症状につながることがあります。
「あなただけの調整コース」（50分 ¥7,700）で、鍼灸・整体・軽い運動を組み合わせ、腕だけに頼らない身体の使い方を目指します。
肘・手首まわりの筋緊張と血流を、やさしい鍼で整えます。
肩甲骨・体幹の動きを整体で整え、腕だけに頼らない身体の使い方へ導きます。
姿勢を支える力を養う軽い運動で、負担のかかりにくい身体を目指します。